jak sie

Witam wszystkich mam 16-naście lat i chciałbym się dobrze rozciągnąć nie chodziłem na żadne sztuki walki a chce się zapisać. Przed tym chciałbym się jakoś przygotować. Dobrze rozciągnąć i poprawić kondycje którą mam bardzo słabą... Mam do wyboru box, kickboxing i karate. Proszę o jakieś wskazówki z góry dziękuje

jak sie szybko nauczyc robić gwiazde, szpagat i stanie na rekach. mamy to juz w szkole a ja mam poprwaki bo mialam z tego 2 pliss pomozciee. jak dostane znow z tego ponizej 4 to oszalej bo bede miala na koniec roku z w/f 3 a wychodzi mi 5 i rodzice mi dadzą na wszystko kare nawet na przyjaciol.

[...] miesa juz tydzie i nie wiem czym je zastapic. wiem ze mieso jest potrzebne do rozwoju clowieka, ale niezamierzam go jesc. u mnie w rodznie kady mi powtarza, ze to niezdrowe, ze nabawie sie amnezji. a ja po prostu chcem pomagac zwierzetom. gdzy widze jak ludzie mecza je, to az mi sie chce plakac. wiec prosze o pomoc. naprawde nie wiem co robic??

Moze Ktos Wie Jak Sie Nazywa To Miejsce.Znajduje sie nad albo obok kolana to jedynm takim low kicku przeciwnik lezy i juz nie wstanie?Dziekuje Za Pomoc

[...] treningowe odczuwam trudy poprzednich dni ciezkich cwiczeń,i sam nie wiem tak do konca co by bylo najlepsze dla moich miesni wtedy.Na masaż mnie nie stać,a czuje że sama kąpiel czy rozciaganie nie daje tego rozluznienia jakie bym chciał. W z zwiazku z tym zadaje pytanie jak w temacie,macie moze jakies specjalne sprawdzone sposoby na regeneracje?

Treningi sa dla ludzi z cierpliwoscia nikt odrazu niczego szybko nie osiagnol. Trening powinien byc monotonny i starannie przeprowadzany. Co do mobilizacji poszukaj sobie jakis filmikow sportowych czy cos w tym rodzaju co Ciebie fascynuja z dobra nuta napewno na bardzo maly sasob czasu ci pomoze a jak nie to rob to wmawiaj sobie ze musisz i tyle [...]

"Twoja przeglądarka ma wyłączoną obsługę Third-Party Cookies, co uniemożliwia poprawne logowanie." Nie mogę się zalogować. Od wczoraj dostaje taki komunikat, nie zależnie od używanej przeglądarki(Opera, IE, Chrome). Oczywiście obsługę ciasteczek MAM włączoną. Niczego nie zmieniałem w przeglądarce, jeszcze w piątek mogłem się logować na sfd i [...]

Witam, czy ktoś na forum cierpi na IBS? Jak z tym żyć, jaka dieta, czy masę można zbudować? Co jeść. Dowiedziałem się że mam IBS, kiedyś przechodziłem salmonellę ( ok 7lat temu) ciwiczylem cieszyłem się zdrowiem masa super i zachciało mi się jeść surowe jaja, mieszalem je z odżywkami no dużo ich jadłem, nawet jak czułem że coś jest nie tak i tak [...]

Mam problem bo przekułam sobie nos miesiąc i 2 tygodnie temu,a dziś facetka zobaczyła i mam przesrane w szkole.Chce go na lekcje wyjmować tylko że mama nie chce mnie do kosmetyczki zabrać.Jak sama mogę go wyjąć ?? i czy coś mi się stanie jak to zrobię ??

Od kiedy ćwiczę unikam alkoholu, czasem 2-3 piwka. Ale dziś impreza i chcę trochę odstąpić od rutnyny. Nie chcę chlać w trupa, ale mam zamiar mocno się podpić. Czy po jednej takie bibie będą spadki? Dodam, że będzie girll- kiełbaki, kurczak, wieprzowika... i tylko i wyłącznie wódka. Myślicie, że jak będę pić co 1h szklankę wody to będzie git.

Mam pytanie co ma na sobie Bale https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10991273_10150793325689953_2430422208092281878_n.jpg?oh=d41dab2df7cec820e978da70c99b6878&oe=558C81B1&__gda__=1431013710_50775a2744402d3c03a44405b7035f7f przyda się to w przypadku skoliozy, albo odstajacych lopatek? tez gram w pilke nozna mam [...]

jestem dziewczyną i nie wiem co mam zakładać często zakładałam obwisłe luźne bluzki ale chciałam bym coś kobiecego założyć??????? ??????????????? ?????????????????? ????????????????????? ???????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????

jak w temacie, Jakis kolega ojca przyniósł mu takie coś.. nie wiem za bardz oco to jest, ma ktoś jakeiś pojecie? . To siodełko rusza siewzdłuż tej " deski" http://tinypic.pl/cgi-bin/dl.cgi/mpsqno2yqu5xr36vm5etye6drexs7aszogwhr4lvue/Zdjęcie1553.jpg

Czesc wam !!! Mam maly problem zwiazany z hst i cwiczeniami ju-jitsu.Chcialbym zaczac cwiczyc na silowni czego celem byloby zmasowac sie natomiast treningi nie pozwalaja na to za bardzo !!! Co mam zrobic???

Jak mam bronić siebie np. przed wyższą osoba jak mam 177cm wzrostu? Ciężko jest takiej osobie jak ja nabrać masy mięśniowej w porównaniu do wyższej osoby.

chciałabym się dostać do tego programu,ale niestety niewiem jak..bardzo zainteresował mnie ten program=...czy jest jakas szansa na dostanie się?mam pare niedoskonałosci które mnie krępują i bardzo żle sie z tym czuje..

hey... jak sie powinno wykonywac pomiary danych parti mieśni zeby było najoptymalniej??? prawie w kazdym temacie widze problem - "jak ty sie mierzysz ze az tyle ci wychodzi?" więdz może ktoś raz na zwsze wyjasni jak sie powinno to robic:P najlepiej fotki:) dzięks....

Zamierzam kupić Nitrobolon 2 500g(ew.moglibyscie zasugerowac mi coś innego?:)do tego Bcaa z Treca 300capsów i Glutecyl 250capsów z Biogenixa...CO mogłbym osiagnac po takim cyklu?:>I w jaki sposob przyjmowac poszczegolne suplementy????Dzięki z góry za odpowiedz...Pozdrawiam

siema jest jakis przelicznik ile mg sustanonu najlepiej podawać tygodniowo na kg ciała czy jakoś tak ??? waże 70kg i nie wiem czy 250mg to nie za duzo zeby rosnąć po pierwszym cyklu wiem ze bralem za duzo bo bralem 200mg tescia a 100mg tygodniowo by wystarczylo spokojnie

jest gdies teamt jak poprawnie lapac wymiary? dokladniej chodzi mi o kark barki i klate..